La actividad física debe adquirir un papel primordial junto con el seguimiento de una alimentación saludable, sobretodo en pacientes intervenidos de cirugía bariátrica. La influencia de la alimentación en el rendimiento deportivo se asocia a numerosas y buenos resultados de salud a nivel físico y psicológico, así como a nivel estético.
Uno de los componentes esenciales para una buena salud es la practica de actividades físicas. Cuerpo y mente en equilibrio son unos de los beneficios de hacer deporte.
Esta científicamente comprobado que las personas sedentarias son mas propensas a cientos de enfermedades ; y cada vez son mas los hombres y mujeres del todo el mundo que toman conciencia de los beneficios de hacer deporte.
Diferentes profesionalidades de la salud recomiendan a sus pacientes que comiesen a realizar algún deporte.La calidad de vida de las personas mejora cuando se construye el habito;y es posible prevenir así muchas enfermedades físicas y mentales .
ALIVIA LAS TENSIONES:
El estrés al que se be sometido el ser humano en su actividad diaria por las problemáticas cotidianas es aliviado con el ejercicio.Al entrar en la actividad se libera endorfinas que producen una sensación de bienestar.
MEJORA LA AUTOESTIMA:
Algunos psicólogos aseguran que el deporte es una medicina para fortalecer la confianza de la persona el en si misma
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DEPORTES ACUÁTICOS:
DEPORTES DE AVENTURA:
DEPORTES DE MOTOR:
DEPORTES DE EQUIPO:
DEPORTES DE FUERZA:
DEPORTES DE PELOTA:
DEPORTES DE MONTAÑA:
DEPORTES EXTREMOS:
una alimentación sana ayuda a evitar enfermedades crónicas, y le provee los nutrientes y las vitaminas que hacen que se goce de buena salud. una mala alimentación puede traer problemas gastrointestinales como diarrea o estreñimiento .
En todas las edades se podría descuidar la alimentación. Esto depende de los hábitos adquiridos y de las situaciones en las que la persona se desenvuelva. Siempre se ha escuchado, y no es un mito, que el desayuno es la comida mas importante del día, ya que en esta se obtiene la energiza y vitaminas necesarias que le van a ayudar al resto del día para realizar todas las funciones, comer «en carrera»tiene una serie de efectos negativos en nuestra salud
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Aquí dejamos una recomendaciones de un lugar fiable para que mejores tu comida diaria.
Aquí dejamos un test de nutricio para saber si llevas una dieta balanceada
TIPS:
1.nunca dejar más de 4 horas sin comer.
2.Dentro de la alimentación, incluir frutas y verduras pues son fuente de fibra, vitaminas y minerales.
3.disminuir el consumo de azúcar,dulces,bebidas azucaradas y postres.
4.moderar el consumo de sal y todos los alimentos con alto contenido de la misma.
5.mantener el cuerpo hidratado.
La nutrición es el proceso en el que nuestro organismo utiliza el alimento para mantenerse en buen funcionamiento y reparar zonas deterioradas,la nutrición es importante para la salud ya que sin la nutrición nos podemos enfermar.
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