1. come alimentos variados:
El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elija los alimentos siempre de manera equilibrada y con facilidad¡
2. coma muchas frutas y verduras:
la mayoría de gente no come lo suficiente de alimentos nutritivos .intertar comer si quiera 5 raciones al Día pruebe buenas resetas nutritivas que te llevan a tener una vida feliz y saludable .
3. base su dieta en alimentos ricos y saludables:
la mayor parte de la gente dice que las arinas no hacen nada, pero mentiras daña nuestro cuerpo .Lo ideal es aumentar la ingesta de fibra con el aporte de pan integral, la pasta integrales y otros cereales.
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